Четверг, 19 Апреля
20:30
Ветер1.22 м/с
Влажность0 %
Давление799 mm
Забыли?
Главная | Форумы | Бодимастер | Идеальное тело к лету.

Идеальное тело к лету.

Диеты
Посетитель
Elena
Сообщений: 1
Сургут
1147 дней назад
Доброго времени суток! Поделитесь опытом в выборе эффективной и безвредной диеты. Скоро лето, пора готовиться zst
Посетитель
NatalyV
Сообщений: 58
1139 дней назад
Смотря какой у Вас старт zst
Самое эффективное, лично для меня, это подсчет калорий строго, без нарушений и кардио, до 6 раз в неделю минимум 45 минут и будет Вам счастье.
Посетитель
Mark
Сообщений: 30
Каменногорск
1138 дней назад
NatalyV:
Самое эффективное, лично для меня, это подсчет калорий строго, без нарушений и кардио, до 6 раз в неделю минимум 45 минут и будет Вам счастье.
Не согласен. Можно съесть 3 кило моркови, а можно один гамбургер, но ведь это не одинаково полезно. Лучше сбалансировать свой рацион и тренироваться через день, бег-самое универсальное.
Посетитель
Масяня
Сообщений: 51
666 дней назад
Мой рецепт - это побольше двигаться и не переедать. А чтобы не переедать, никогда не нужно наедаться до конца - как говорится, уходить из-за стола надо с легким чувством голода laugh
Посетитель
Ирина Иванова
Сообщений: 15
1143 дня назад
Меня всегда поражало это высказывание. Ну как можно уходить из-за стола с легким чувством голода? Зачем тогда вообще садиться за стол? Через день или два "легкого чувства голода" человек накинется на холодильник и съест всё его содержимое! Просто надо думать что ешь и отдавать предпочтение более здоровой пище. А вот не есть после шести - это золотое правило в коррекции фигуры.
Посетитель
semer77
Медаль
Сообщений: 101
Луганск
1132 дня назад
Нужно ответственно и системно относиться к своему здоровью и к телу. И не только сейчас срочно, - к лету... Раздельное питание, высчитанное по калорийности, сбалансированное, частое и небольшими порциями. Обязательно ежедневные физические посильные упражнения, контрастный душ, пробежки.
Посетитель
Anjali
Медаль
Сообщений: 153
1106 дней назад
Лучше правильного питания ничего нет. Исключите все вредное, мучное, жареное, соленое и пейте больше воды. Я согласна лучшим средством является подсчет калорий и бжу.
Посетитель
Sanctuarry
Медаль
Сообщений: 276
1124 дня назад
Все-таки лучше не уповать на диеты. Чтобы избавиться от лишних килограммов нужны силовые тренировки и двигательная активность, без этого ничего не получится, проверено лично!
Посетитель
Darkesenin
Сообщений: 12
904 дня назад
Не есть хлебобулочные изделия, и изделия из муки, больше пить воды, не есть мяса, есть овощи фрукты, легкие кашки, и заниматься: бегом, гантельками, пресс, отжимания...
Посетитель
Joshua
Сообщений: 8
904 дня назад
Почаще питаться маленькими порциями и не засиживаться у компьютера, больше ходить.)))
Посетитель
Adrenalin
Сообщений: 95
890 дней назад
Главное снизит уровень углеводов и почаще быть в спортзале. Делать максимум повторений с небольшим весом.
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.