Пятница, 23 Июня
10:06
Ветер1.22 м/с
Влажность0 %
Давление799 mm
Забыли?
Главная | Форумы | Аэробика, фитнес, йога, пилатес | Можно ли сесть на шпагат, занимаясь дома

Можно ли сесть на шпагат, занимаясь дома

Посетитель
Стася88
Медаль
Сообщений: 105
Новосибирск
839 дней назад
Очень хочу сесть на шпагат. Стала делать упражнения на растяжку. Но дома, когда нет инструктора и группы, порой бывает проще не делать то или иное упражнение, зная что оно принесет боль. А кто сел на шпагат после домашних тренировок? Что посоветуете?
Посетитель
Маруся
Медаль
Сообщений: 246
813 дней назад
Я думаю что можно, но в детском или школьном возрасте, когда кости и мышцы податливые. В старшем возрасте будет тяжелее. У меня другой вопрос -зачем это Вам? hoho
Посетитель
Mika
Сообщений: 60
824 дня назад
Сейчас столько книжек на эту тему, но сколько ни пыталась в домашних условиях растянуться до шпагата, так и не получилось. Всегда чуть-чуть, но не хватало. Может быть это еще от природной эластичности связок зависит.
Посетитель
Наталия
Сообщений: 73
813 дней назад
Я села на шпагат при домашних тренировках. В течение месяца все получилось. Просто растягиваться несколько раз в день.
Посетитель
Валентина
Сообщений: 2
842 дня назад
Я села не только на шпагат, но и на веревочку, занимаясь исключительно дома. Главное регулярная растяжка - каждый день, тогда все получится
Посетитель
Mika
Сообщений: 60
824 дня назад
Ну, я тоже растягивалась несколько раз в день, каждый день. И все равно нормальный шпагат не получился.
Посетитель
Ксюшка
Сообщений: 1
842 дня назад
Я тоже села на шпагат дома, в течении месяца. Растягивалась через день. Сначала растяжка на одну ногу, потом на другую. На продольный шпагат легко сесть,а вот поперечный...уже 3й месяц не могу растянуться..
Посетитель
еленамир
Медаль
Сообщений: 116
Сургут
813 дней назад
Конечно можно, главное чтобы присутствовало желание и упорство. Чем старше человек, тем сложнее это делать, но я думаю что у людей преклонного возраста желания сесть на шпагат и не возникает)
Посетитель
Sanctuarry
Медаль
Сообщений: 276
823 дня назад
Естественно. Главное желание тренироваться и стойкость характера smile
Если не будете жалеть себя и сделаете тренировки ежедневными, пусть и кратковременными, то очень скоро результаты вас приятно удивят.
Посетитель
Anjali
Медаль
Сообщений: 153
806 дней назад
Если заниматься регулярно - то все может получиться. Главное делать начинать все постепенно, не допускать травм.
Посетитель
Irinka
Медаль
Сообщений: 111
688 дней назад
Я находила в интернете несколько комплексов упражнений, пробовала по каждому в течение 2-3 недель, но ничего не получается. Продвигаюсь на пару см и все. Хотелось бы знать, какая программа самая эффективная.
Посетитель
olga
Сообщений: 72
823 дня назад
Я тоже уже давненько поставила перед собой цель сесть на шпагат, занимаюсь дома, растяжка стало намного лучше, но пока цель не достигнута.
Посетитель
Sonya
Медаль
Сообщений: 173
592 дня назад
Можно, но делать это нужно постепенно. Возможно, процесс затянется на несколько месяцев.
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.