Понедельник, 18 Декабря
12:02
Ветер1.22 м/с
Влажность0 %
Давление799 mm
Забыли?
Главная | Форумы | Здоровье | 14 октября – Всемирный день защиты зрения. Как сохранить здоровье глаз?

14 октября – Всемирный день защиты зрения. Как сохранить здоровье глаз?

Посетитель
Rezident86
Сообщений: 26
Ханты-Мансийск
1112 дней назад
Каждый год во второй четверг октября в России отмечается Всемирный день защиты зрения. В этот день особое внимание уделяется здоровью глаз, профилактике нарушения и восстановления зрения.
Статистика такова, что около 315 миллионов человек во всем мире имеют проблемы со зрением, из них целых 45 миллионов страдают слепотой. И если раньше нарушение зрения наблюдалось в основном у граждан пожилого возраста, то в настоящее время, в связи с появлением компьютеров и возникновением зависимости от них большинства людей, очками и линзами начинает пользоваться и молодежь.
Но компьютеры – это не единственная причина, которая способствует ухудшению зрения. Люди все больше усугубляют ситуацию своим незнанием как его сохранить. Кажется, что глаза и так все смогут выдержать, ничего страшного не случится, если почитать книгу лежа или в транспорте, посмотреть телевизор как удобно телу, а не глазам.
Тем не менее, глаза также как и другие органы человека нуждаются в заботе. И не только когда возникнут проблемы, а даже при стопроцентном зрении. Поэтому офтальмологи всего мира призывают людей к профилактическим мерам, которые помогут забыть об очках и позволят не обращаться в поликлинику с заболеваниями глаз.
Не нужно хорошее от природы зрение воспринимать как должное. Никто не позаботится о ваших глазах кроме вас самих. А чтобы было легче сориентироваться в данном вопросе, воспользуйтесь несколькими простыми советами:
1. Правильное питание – здоровые глаза. Необходимо ежедневно употреблять в пищу продукты, содержащие питательные и необходимые для глаз вещества – лютеин, витамины С и Е, цинк – салат, капуста, шпинат, орехи, яйца, мясо, бобы, цитрусовые фрукты.
2. Чтобы сохранить здоровье своих глаз, бросайте курить. Именно курение способствует повреждению зрительного нерва и даже появлению такого страшного заболевания глаз как катаракта.
3. Защищайте свои глаза от солнечных лучей очками. Они обязательно должны быть правильно подобраны, чтобы предотвратить повреждение глаз ультрафиолетовыми лучами.
4. Никогда не надейтесь на счастливый случай. Если вы дома или на работе сталкиваетесь с опасными, едкими веществами, способными травмировать ваши глаза, обязательно надевайте защитные очки, даже если это вам покажется ненужным либо неудобным.
5. Меньше времени проводите перед компьютером и телевизором. Это удовольствие может стоить вам не только ухудшения зрения, но и вызвать головные боли, дискомфорт в области спины, плеч и шеи.
Вообще, для правильной работы за компьютером, которой люди в настоящее время вынуждены посвящать значительную часть своего времени, необходимо следовать нескольким несложным правилам:
 очки и контактные линзы необходимо подбирать специальные, пригодные для работы за компьютером;
 монитор компьютера должен быть расположен так, чтобы верхняя его часть была на одном уровне с вашими глазами, таким образом, смотреть на экран вы будете под правильным для вашего зрения углом;
 используйте специальный антибликовый экран, если такой возможности нет, то расположите монитор правильно, без отражения в нем каких-либо источников света;
 стул должен быть удобным, со спинкой и, желательно, с подголовником;
 делайте обязательные перерывы, не заставляйте ваши глаза напрягаться, если почувствовали сухость, отвлекитесь, поморгайте, периодически пользуйтесь специальными лекарственными препаратами, способствующими восстановлению слезной пленки.
Не нужно ждать, когда станет совсем плохо, побеспокойтесь о зрении заранее, периодически посещайте офтальмолога, делайте специальную гимнастику и хорошее зрение сохранится на долгие годы. Берегите свои глаза!
Посетитель
Nikol
Сообщений: 70
991 день назад
Чернику надо кушать летом. А на зиму замораживать ягодки. Очень полезно для глаз и вкусно.
Посетитель
Маруся
Медаль
Сообщений: 246
991 день назад
У меня зрение плохое еще со школы, и с тех пор оно потихоньку падает. Да и за компьютером провожу много времени - работа обязывает. А вот очки не ношу, потому что боюсь, что совсем без них обойтись не смогу! Все вышеперечисленное - это профилактика. А можно ли каким нибудь способом восстановить зрение кроме оперативного?
Посетитель
Масяня
Сообщений: 51
544 дня назад
Во время работы за компьютером я стараюсь периодически делать пальминг - специальные упражнения для глаз. Они хорошо расслабляют глазные мышцы и позволяют избегать перенапряжения и боли в глазах, а для сохранения здоровья глаз это очень важно. Читала, что если регулярно заниматься пальмингом, то можно восстановить испорченное зрение. Попробуйте, в любом случае он не повредит.
Посетитель
Kotya
Сообщений: 38
865 дней назад
Если много работаете за компом - надо делать гимнастику для глаз. Нельзя постоянно только в монитор смотреть. Ещё витамины с черникой можно пить и закапывать специальные капли.
Посетитель
semer77
Медаль
Сообщений: 101
Луганск
1010 дней назад
Специально для глаз применяю упражнения, медитацию и ванночки на основе отваров чаги и облепихи, березовых почек. Через некоторое время в течение дня по пять-семь минут смотрю на зелень (благо она сразу же за окном, есть и дома...)
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.